Hatha Vinyasa Yoga – jetzt neu in Salzgitter

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Möchtest auch Du Wissen, ob Hatha Vinyasa Yoga in Salzgitter vielleicht eine Yogaart für Dich wäre, die Du einmal testen solltest? Ich berichte Dir hier gerne von meiner Erfahrung und warum Du dich für Hatha Vinyasa Yoga entscheiden sollst!

Roll Deine Matte aus liasetiawati.de
Roll Deine Matte aus

Vor 10 Jahren hat mir klassisches Hatha Yoga den Einstieg in die Yogawelt eröffnet. Als Anfänger ist es gut, zu wissen, was alles in den einzelnen Asanas beachtet werden muss. Wie ich meinen Körper richtig auszurichten habe, damit Energie fließen kann. Aber Hatha Yoga hat mich nie ganz abholen können. Die Bewegungen waren mir immer zu statisch und mit Ende 20 wollte ich gefordert werden. Regelmäßiger Ausdauer-Sport erhöht die Menge an Serotonin und anderer Botenstoffen wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin. Sie alle zusammen können einen Rauschzustand beim Training auslösen*. Ich entschied mich also nach einiger Zeit, dem Yoga keine große Bedeutung zukommen zu lassen und ging wieder Laufen und ins Fitnessstudio und belohnte mich auf diese Art mit Glücksgefühlen. 

Aber die Suche nach der EINEN Sportart blieb in mir. Ich wollte schweißtreibenden Sport treiben, der meinem Körper alles abverlangt, schlanker und fitter werden, aber gleichzeitig auch geistig über mich hinaus zu wachsen und mich verändern. 

Da traf ich auf Vinyasa Yoga

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Adho Mukha Svanasana – Vinyasa Yoga Salzgitter

Vinyasa hat seine Wurzeln im traditionellen Ashtanga Yoga. Es ist ein dynamisches, kraftvolles und sehr körperbetontes Yoga. Fließende Asanas (Bewegungen) werden dabei mit Deiner Atmung synchronisiert. Die Bewegungen werden mit musikalischer Untermalung in festgelegten Abfolgen, in einer bestimmten Anzahl von Atemzügen gehalten, so das Energie im eigenem Körper freigesetzt werden kann. Die Musikauswahl besteht aus kraftvollen House-Beats oder auch mal aus indischen Klängen und Mantren. Hatha Vinyasa Yoga wird auch häufig Vinyasa-Yoga genannt. Vielleicht hast Du den Begriff Power-Yoga schon einmal als Yogastil gehört, dies ist eine Unterart vom Vinyasa Yoga, allerdings sportlicher ausgerichtet und weniger ganzheitlich.

Vinyasa Yoga ist eine integrale und kraftvolle Methode, die mich vollends abgeholt hat. Sie fordert Körper, Geist und Seele und bringt diese wieder in Einklang und Harmonie. Der Fokus liegt auf der präzisen körperlichen Ausrichtung. Dadurch werden Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen trainiert und gleichzeitig erlebst Du eine Meditation in Bewegung. Der Schwerpunkt einer Stunde ist immer wieder anders, besteht aber im Kern aus, Sonnengrüßen, Standübungen, Balancen, Rück-, Vorderbeugen und Umkehrstellungen, sowie Atemübungen, Endentspannung und einer Meditation. 

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Meditation – Vinyasa Yoga Salzgitter

Häufig fällt es mir schwer im Alltag zu meditieren. Denn der kleine Affe in meinem Kopf will einfach nicht still sein. Mit Hilfe von Hatha Vinyasa Yoga ist es mir möglich die 1 1/2 Yogastunden des Kurses Präsent zu sein. Ich bin dann ganz im „Hier und Jetzt“ und konzentriere mich nur auf meine Atmung. Dadurch kann ich meine Alltagssorgen komplett ausblenden. In der abschließenden Meditation gewinne ich neue Blickwinkel und Perspektiven auf mich und meine Entscheidungen. Somit wird nicht nur der Körper gestrafft, sondern auch meine Achtsamkeit und meine Konzentration geschult. 

Das ist genau der Grund, warum ich mich dazu entschlossen habe, einen Ausbildung als Vinyasa Yogalehrerin zu machen und Hatha Vinyasa Yoga in Salzgitter als Kurs anbiete. Somit kann ich mein Wissen an alle Yogainteressierte weiter geben, denen Hatha Yoga einfach zu wenig ist und die ihre spirituelle Praxis weiter entwicklen möchten.

Wann und Wo


Dieser findet immer Freitags ab dem 26. April 2019 von 17.00-18.30 Uhr in der Yosh Yogaschule, Am Kappenberg 9, 38229 Salzgitter statt. 


Kosten

  • Mindestteilnehmeranzahl 4 Personen
Drop-IN
15€Yogaeinheit
  • Du hast die Möglichkeit, unverbindlich bei einer beliebigen Yogastunde teilzunehmen
Abo
50€monatlich
  • soviel Yoga wieviel Du möchtest.
  • Für 50€ im Monat kannst Du an fünf Tagen der Woche, täglich Yoga praktizieren.

Wie auch immer Du dich entscheidest, beginne etwas für Dich, Deinen Körper und Deine Seele zu tun. Mit Vinyasa Yoga kannst Du mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in Deinen Alltag bringen und somit bewusstere Entscheidungen für Dich treffen, die Dich glücklicher und erfüllter machen werden. Also, worauf wartest Du noch? Ich würde mich freuen, wenn Du Interesse und Lust hast meinen Vinyasa Yoga Kurs in Salzgitter zu besuchen. Namasté Deine Lia


*Quelle: spiegel.de http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/endorphine-serotonin-flow-warum-sport-gluecklich-macht-a-959763.html

Lesly Juarez Unsplash Achtsamkeit liasetiawati.de
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